腫瘤細胞的自白

　　腫瘤細胞自白：一個人的身體，就像撒哈拉大沙漠，原本的我只是里面普通的一粒沙。直到某天，我變了，你卻一直沒察覺。

　　給我一個機會，我想選擇做好的細胞。

　　正常情況下，我可以改邪歸正，走回正路，因為人類的機體可以修復(fù)突變，或者可以通過免疫系統(tǒng)清除發(fā)生腫瘤轉(zhuǎn)化的細胞，避免腫瘤的發(fā)生。

　　但人啊，依舊啤酒配枸杞，可樂配黨參，一邊狂刷手機，一邊滴眼藥水！這些不良生活習(xí)慣實際上是促進了基因突變，影響了免疫力，讓我變得越來越丑，不斷瘋狂分裂和變大。當(dāng)我長到10億個時，直徑到了1厘米，如果身體沒有任何不適，人類也沒想著定期去醫(yī)院檢查！

　　我，長成了令人聞之色變的惡性腫瘤細胞。在中國，平均每60秒就有7人被確診為癌癥，4人因癌癥而死亡。

　　人人都怕我，但其實我也有怕的東西。

　　因為腫瘤發(fā)生的原因包括內(nèi)因和外因，內(nèi)因主要是指遺傳、免疫和內(nèi)分泌等，這些因素是人類無法控制的。

　　而外因就包括了生活習(xí)慣，在平時生活中，通過建立健康的生活方式，可以有效地預(yù)防腫瘤！

　　腫瘤細胞：我最怕你做這些事！

　　1、怕你及時戒煙

　　控?zé)熓欠腊┑摹邦^等大事”！ 吸煙不僅和肺癌有關(guān)，它還會讓人更易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥。

　　記住：● 戒煙對任何年齡階段的人都有益；● 吸煙導(dǎo)致人均壽命縮短十年以上；● 及時戒煙，任何時候都不晚！

　　2、怕你遠離11種病原體

　　一些病毒感染（如HPV、HIV和乙肝病毒）也會增加患癌癥的風(fēng)險。目前，共11種病原體被國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）認定有致癌性。

　　11種病原體包括：1種細菌：幽門螺旋桿菌；7種病毒：乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒（HPV）、EB病毒、人類免疫缺陷病毒等；3種寄生蟲：泰國肝吸蟲、華支睪吸蟲（肝吸蟲）、埃及血吸蟲。

　　3、怕你保持好身材

　　人們一胖不但拉低顏值，還成了健康的絆腳石。

　　英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥都有顯著的相關(guān)性。體質(zhì)指數(shù)(BMI)等于體重(公斤)除以身高(米)的平方。記?。豪斡洝?580”，維持體重預(yù)防癌癥。

　　85：指標(biāo)準(zhǔn)體重中，男性腰圍要控制在85厘米以內(nèi);

　　80：女性腰圍不應(yīng)該超過80厘米。

　　4、怕你睡眠充足

　　中醫(yī)學(xué)認為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調(diào)，腫瘤發(fā)生也不例外?，F(xiàn)代人白天工作忙碌，晚上又習(xí)慣熬夜，不注意按時入睡，損害身體原本健康適宜的內(nèi)環(huán)境，長此以往，讓人處于亞健康狀態(tài)，給腫瘤細胞的產(chǎn)生與增殖擴散提供有利條件。

　　記住：晚上在子時之前(11時之前)最好入睡。午覺則只需在午時(11時～13時)休息30分鐘即可。

　　5、怕你天天喝水

　　多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了，就會使尿液較多，致癌物質(zhì)在尿液中的濃度就不會太高，如果每天喝水較少，膀胱中的尿液就會減少，致癌物質(zhì)在尿液中濃度較高，從而會對膀胱黏膜造成刺激。

　　記?。好刻煲B(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，最好每半個小時提醒自己喝些水，不要因為忙工作不顧喝水從而為患癌埋下風(fēng)險。

　　6、怕你有好心情

　　心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關(guān)。

　　記?。?/p>

　?、俣嗯c人溝通交流，在跟別人的交流過程中能夠釋放和緩解壓力。

　?、趯W(xué)會適時放松緩解，每天給自己5分鐘時間，頭腦放空。

　　7、怕你口味清淡

　　胃癌與不良飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。

　　食鹽的高滲透壓會對胃黏膜造成直接損害，出現(xiàn)充血、水腫、糜爛、潰瘍、壞死和出血等一系列病理改變，同時還能使胃酸分泌減少，胃黏膜易受攻擊。

　　記住：

　?、谔烀咳丝倲z鹽量別超過6克。

　?、诮?jīng)亞硝酸鹽處理的食品，如香腸、火腿、午餐肉及腌制的食品也不能經(jīng)常食用。

　　8、怕你定期體檢

　　很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。

　　記?。?/p>

　　①防癌體檢與一般體檢不同，不同的癌癥高危人群，有不同體檢方式可以選擇。如肺癌，可以選擇胸部低劑量螺旋CT。乳腺癌：鉬靶+超聲。肝癌：超聲+血的甲胎球蛋白檢測。結(jié)直腸癌和胃癌、食管癌：腸鏡和胃鏡。

　?、趯τ诖蟛糠职┌Y來講，一般50歲以上就可以進行常規(guī)防癌體檢。但乳腺癌不同，乳腺癌比較年輕化，40歲就可以開始做乳腺癌的防癌體檢了。